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fit im Job
nutzen sie Ihre pausen, um sich 10–15 minuten zu bewegen.
strecken, dehnen, mit armen und beinen kreisen, laufen oder
locker hüpfen sorgen für eine bessere Durchblutung und
konzentration. entspannen sie sich mit lockerungsübungen
(stress aus armen und beinen „herausschütteln“) und atem-
übungen (mehrmals tief und bewusst tief in den bauch und
wieder herausatmen – auch beim fahren).
Achtung bei Müdigkeit
achten sie auf alarmzeichen wie wiederholtes gähnen,
schwere augenlider, augenbrennen, schlechtes sehen oder
unregelmäßige fahrweise und fahren sie in diesem fall sofort
den nächsten parkplatz an. Intensive bewegung, frisch-
luft, musik und kaffee können die schläfrigkeit kurzfristig
vertreiben, doch das einzige ernsthafte mittel dagegen ist
ausreichender schlaf.
Freizeit sportlich und entspannt gestalten
bewegen sie sich in Ihrer freizeit durch lange spaziergän-
ge oder wanderungen, radfahren, ballsport, schwimmen,
kampfsport oder lockeres laufen. Dies verleiht Ihrem körper
spannung, stabilität und ausdauer. essen sie überwiegend
vegetarisch und trinken sie nicht mehr als ein alkoholisches
getränk am tag. erlernen sie entspannungstechniken wie
Yoga, autogenes training oder meditation. Qualifizierte ge-
sundheitskurse oder gesundheitsreisen bezuschussen wir mit
bis zu 250 euro. bleiben sie auf Ihren fahrten gesund.
Die Continentale BKK wünscht Gute Fahrt!
„für den Job brennen – nicht verbrennen“ lautet das motto des
schenker-gesundheitsjahres 2014. unterstützt von der conti-
nentale bkk, finden an zahlreichen standorten gesundheitstage
statt. Vorträge, seminare, stresstests und gesundheitskurse
fordern die mitarbeiter zum mitmachen auf. Damit in planung,
logistik und Verkehr alle gesund ans ziel kommen.
Besiege den Stress
continentale bkk unterstützt
schenker gesundheitstage
© kzenon, fotolia
schnuppern, schmecken, raten – das waren die drei schritte im
kräuterquiz bei den philips gesundheitstagen in hamburg. an den
standorten röntgenstraße und lübeckertordamm zeigten sich die
philips-mitarbeiter als erstaunlich gute kräuterkenner. oregano
und Dill, salbei und basilikum – Duft, geschmack und aussehen
verrieten, um welche kräuter es ging. Insgesamt neun sorten
waren im angebot. melisse zur beruhigung, thymian bei husten
und kresse als appetitanreger und Vitaminlieferant – gezielte
Informationen zur heilwirkung der gesunden kräuter gab es direkt
beim gesundheitsteam. und jeder besucher konnte sich gleich ein
tütchen kräutersamen für balkon oder fensterbank mitnehmen.
Dufte und lecker
gesundheitstag mit frischen kräutern
© contrastwerkstatt, fotolia
