Freizeit
Inlineskaten
Auf acht Rollen
in den Frühling
Massenphänomen Inlineskaten
Mittlerweile bewegen sich in
Deutschland über sechs Mio.
Skater auf Straßen und Wegen.
Wie alle Ausdauersportarten hat
es einen positiven Einfluss auf
das Herz-Kreislauf-System. Beim
Inlineskaten erfordern die geringe
Kontaktfläche mit dem Boden und
ständige Umwelteinflüsse durch
Unebenheiten sowie das Gleiten
auf einem Bein eine höhere
Koordinationsfähigkeit als z. B.
Gehen, Joggen oder Radfahren.
Zudem ist es sehr gelenkscho-
nend, und die häufig wiederholten
Skatebewegungen stärken Ge-
lenke, Bänder und Rückenmusku-
latur.
Ein unbedingtes Muss:
die Schutzausrüstung
Unfälle und Verletzungen resultie-
ren häufig aus der Kombination
von schlechter Fahrtechnik und
fehlender Schutzausrüstung. Für
alle Skater – egal ob Groß oder
Klein – gilt daher: Bevor es los-
geht, sollte unbedingt die Frage
nach der richtigen Schutzkleidung
geklärt sein. Besonders wichtig
ist ein fest sitzender Helm, denn
er bietet beim Rückwärtsfallen
den einzigen Schutz für den Kopf.
Neben den speziellen Skater-
Helmen in Rundform können auch
runde Fahrradhelme verwendet
werden.
Protektoren für Knie und
Ellenbogen fangen beim Sturz die
meiste Energie ab. Sie müssen
allerdings perfekt sitzen, ohne ab-
zuschnüren. Handgelenkschoner
schützen Hände und Handgelenke
vor Schrammen, Verstauchungen
und Brüchen. Achten Sie beim
Kauf auf das TÜV-Siegel, das ge-
prüfte Sicherheit (GS) garantiert.
Bei Dunkelheit oder Nebel sind
Reflektoren, Reflektorstreifen
auf der Kleidung oder Blinklichter
zu empfehlen. Für Einsteiger
sind Kurse hilfreich, welche die
Grundlagentechniken vermitteln.
Fall- und Bremstechnik sind dabei
besonders wichtig.
Verkehrsregeln beachten
Für Inlineskater gelten die glei-
chen Regeln wie für Fußgänger.
Benutzen Sie also die Gehwege
und nehmen dabei aber stets
Rücksicht auf die Schwächeren,
das heißt:
l
Nie auf der Straße fahren!
l
Wo viele Fußgänger und
Fahrradfahrer unterwegs sind,
muss das Tempo angemessen
sein.
l
Vorsicht bei parkenden Autos
auf Gehwegen! Die Beifahrer-
tür könnte plötzlich geöffnet
werden.
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Wenn Sie nach längerer Pause (wieder) sportlich
aktiv werden wollen, versuchen Sie es doch einmal
mit Inlineskaten. So verbinden Sie Fahrspaß mit
gesundem Ausdauertraining.
