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Valeo – stark und gesund • 1/2 017
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ie meisten Lebewesen kennen keinen Schlaf,
doch für Säugetiere und besonders den
Menschen ist er lebenswichtig. Daher schläft
er ein Drittel seines Lebens. Unzählige Reparatur-,
Wartungs- und Aufbauarbeiten führt der Organis-
mus dabei durch: Erfahrungen werden (aus-)sor-
tiert und gespeichert, Erlebnisse verarbeitet, neue
Hirnbahnen geknüpft und alte verworfen. Auch
Abfallentsorgung, Erregerbekämpfung, Wachstum,
Wundheilung, viele Stoffwechselprozesse, Muskel-
und Knochenaufbau fallen v. a. in diese Zeit. Somit
ist der Schlaf eine Phase seelischer und körperli-
cher Erholung und Regeneration: Wir stehen fast
immer gesünder, fitter und laut Studien sogar
schlauer auf, als wir uns hingelegt haben. So kennt
jeder auch die Heilwirkung des Schlafs bei Krank-
heit, Schmerzen oder innerer Anspannung. Schlaf-
mangel – ein Viertel der Menschen leidet unter Ein-
und Durchschlafstörungen, weitere schlafen einfach
zu kurz – fördert hingegen Gesundheitsprobleme
wie Stress, Depression, Leistungs-, Herz-Kreislauf-
und Gedächtnisstörungen.
Gesundgeträumt:
Das
Geheimnis
des Schlafes
Gemeinhin gilt Schlaf als Pause zwischen den Tagen oder sogar
Ausdruck von Trägheit. Doch heute wissen wir, dass es sich
um eine lebenswichtige Einrichtung der Natur handelt,
um sich seelisch und körperlich zu ordnen und
zu regenerieren.
Gesundheit
Info:
Kommen Sie schwer
aus dem Bett? Dann
probieren Sie in 15-Minuten-
Abständen frühere oder
spätere Aufstehzeiten
aus.