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Valeo – stark und gesund • 1/2 017
Kiefer:
Entspannung
für gestresste Muskeln
Kiefermuskeln reagieren sehr sensibel auf Stress und können so unter
Dauerspannung geraten. Auf längere Sicht kann dies zu Schmerzen, Migräne,
Schwindel oder sogar Tinnitus führen – Grund genug, diese Muskeln ab und
zu mit einem Entspannungsprogramm zu verwöhnen!
Fitness
Info:
Durch unbewusstes
Pressen kann ein Druck
bis zu 480 Kilogramm
auf Zähne und
Kiefergelenke
wirken.
D
as Kiefergelenk und die Kaumuskeln reagie-
ren extrem empfindlich auf Stress, Konflikte
oder Anspannungen. Mit den Kiefermuskeln
werden Probleme und Ängste, die wir häufig „hin-
unterschlucken“, unverarbeiteter Stress, durch den
wir uns „durchbeißen“, unterdrückte Aggressionen,
die wir nicht herauslassen, „durchgekaut“. Eine dau-
erhafte Anspannung der Kaumuskeln macht sich
nicht nur tagsüber, sondern bei vielen Menschen
auch durch nächtliches Zähneknirschen und -pres-
sen bemerkbar. Laut Schätzungen ist jeder dritte
Deutsche davon betroffen.
Enormer Druck auf Kiefergelenke
Wer unter Daueranspannung steht und sehr häufig
die Zähne, Lippen oder Zunge presst oder knirscht,
setzt die Kaumuskeln und das Gebiss mitsamt den
Kiefergelenken einem enormen Druck aus: Durch
das Pressen kann ein Druck bis zu 480 Kilogramm
auf Zähne und Kiefergelenke wirken. Die Kaumus-
keln verhärten sich, und es entstehen kleine
schmerzhafte Muskelknötchen. Da alle Muskeln des
Körpers ineinandergreifen, kann sich eine Über-
lastung auch im Nacken sowie im ganzen Körper
auswirken und zu Wirbelsäulenbeschwerden, Ohr-
geräuschen, Sehstörungen, Kopfschmerzen oder
sogar Schwindel führen. Aber auch die Zähne und
die überforderten Kiefergelenke mit ihren Disken
(Knorpelscheiben) werden in Mitleidenschaft gezo-
gen: Sie nutzen sich ab, werden nur noch schlecht
ernährt und durchblutet.
Entspannen hilft
Wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie mit den
Zähnen knirschen oder pressen, sollte zunächst Ihr
Zahnarzt abklären, ob sämtliche Implantate, Kronen,
Brücken und Füllungen richtig angepasst sind, da
diese sonst die Balance zwischen Ober- und Unter-
kiefer empfindlich stören und zu Verspannungen
führen können. Ebenso sollte eine Kieferfehlstellung
ausgeschlossen werden. Der Zahnarzt kann Ihnen
eine Aufbissschiene verschreiben und anpassen, die
Ihre Zähne nachts vor Abrieb durch Knirschen bzw.
Pressen schützt. Die Ursache dafür beseitigt die